Специалист перинатальной сферы естественного направления и инструктор йоги для беременных

Елизавета Хамраева

Помогу твоей звездочке появиться на свет
Обо мне
Специалист перинатальной сферы естественного направления и инструктор йоги для беременных.

Очно в Магнитогорске, а также Онлайн.

Привет! Меня зовут Елизавета, я являюсь доулой и преподавателем йоги для беременных. Я помогаю женщинам гармонично и здраво проживать беременность, почувствовать свое тело и мягко подготовиться к естественным родам.
Моя миссия:
Помогать женщинам проживать беременность естественно и в удовольствие, передавать им свои знания о легких родах и счастливом материнстве. Каждая женщина может влиять на то, как пройдет ее беременность и роды, на будущее здоровье и жизнь своего ребенка!
Моя цель:
Счастливые и здоровые мамы и их малыши.
Я могу помочь, если Вы:
Планируете беременность и:

♡ Хотите заранее продумать все детали и подготовиться к естественным родам.


♡ Испытываете волнение перед беременностью, родами и материнством.



♡ Хотите улучшить показатели анализов, физическое и энергетическое состояние перед зачатием.

Беременны первый раз и:

Хотите изучить процесс беременности и родов.


Хотите родить естественно и приятно, при этом избежав вмешательство врачей.


Хотите улучшить показатели анализов, физическое и энергетическое состояние.



Хотите избавиться от токсикоза и других неприятных ощущений в беременность.

Беременны второй или более раз и:

Хотите изучить процесс беременности и родов.


У вас был негативный опыт родов, и вы хотите прожить следующие беременности и роды более естественно.


Хотите родить мягко и естественно после кесарева сечения.



Хотите научиться выбирать роддом и разговаривать с врачами, а главное брать ответственность на себя и грамотно подготовиться к родам.

Как я могу помочь
Индивидуальные консультации
Информационная поддержка в беременность очень важна. На консультации я отвечу на вопросы и помогу избавиться от страхов и сомнений, которые мешают проживать этот чудесный период с удовольствием.
Йога для беременных

Это система физического, духовного и энергетического самосовершенствования. Подвижность тела – это важный аспект здоровья и гармонии всего тела. С помощью йоги я помогу наладить гормональный фон, улучшить кровообращение и работу внутренних органов.

Миофасциальный релиз

Это комплекс упражнений, воздействующих одновременно на мускулы и фасции тела. МФР является дополнением к йоге в беременность. С его помощью я помогу проработать блоки и зажимы в теле, которые проявляются именно в беременность.
Терапевтический массаж
Это базовый массаж, который поможет отстроить баланс тела и улучшить самочувствие беременной женщины. Если мы работаем с вами очно, то это отличное дополнение к йоге и МФР.
Дыхательные практики
В беременность и в родах важно научиться расслабляться и правильно дышать. Я помогу научиться растягивать дыхание, чтобы сделать ощущение мягкими и приятными. Такое дыхание – это первый шаг к медитациям и глубокому расслаблению.
Практики пения
Как бы это ни было странно женские органы напрямую связаны с нашим горлом. Я помогу подготовить родовые пути с помощью пропевания определенных звуков.
Йога для беременных
Наш ритм жизни зачастую не позволяет нам много двигаться – мы сидим на работе, в транспорте, отдыхаем тоже сидя. Мы стали забывать, что движение – это фундамент для хорошей работы нашего организма.
В беременность МОЖНО и НУЖНО вести активный образ жизни. Конечно, есть определенные ограничения, поэтому мягкая практика йоги идеальный вариант для будущей мамы.

Йога – это уникальный инструмент, который

Улучшает кровообращение
Хорошее кровообращение в теле влияет на репродуктивную функцию, регулярный цикл, состояние позвоночника и работу всего организма в целом.
Разгонят лимфу
Лимфа, в отличие от крови, движется посредством мышечных сокращений. Йога — это отличный способ улучшения работы лимфатической системы, чья функция заключается в очищении организма от токсинов и вредных веществ.
Улучшает работу таза
Таз, который удерживает внутренние органы и малыша в беременность, становится более подвижным, что в родах поможет легче выпустить малыша, а в беременность убрать боли.
Улучшает гормональный фон
Йога влияет на снижения уровня кортизола и адреналина, двух главных гормонов стресса; повышает уровень мелатонина, гормона сна; влияет на уровень пролактина, гормона щитовидной железы и др. гормоны женского организма.
Влияет на работу ЖКТ
В беременность могут возникнуть проблемы с перевариванием пищи. Йога может в положительную сторону воздействовать на организм.
Укрепляет все тело будущей мамы
Благодаря комплексному подходу йога для беременных оказывает положительный эффект на весь организм.
Отзывы
Ко мне на практики приходят, как опытные йогини, так и начинающие. Женская практика йоги и йога для беременных прекрасна тем,что не нужно иметь невероятную гибкость. Все асаны не сложные и очень приятные.
Свяжитесь со мной:
WhatsApp, Telegram: +79511162975
E-mail: llitvinova1997@gmail.com
Напишите мне в удобном для вас месте.
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website